Die Reduktion von max. 1kg Körperfett pro Monat
ist realistisch.
Denken Sie langfristig (min. 12 Monate)
Bewegen Sie sich. Runter vom Sofa!
Muskeln verbrennen Fett.
Ihr Gewicht ist nicht entscheidend, sondern Ihr Fettanteil.
Buchempfehlung
Trainieren im Sportstudio
Für mich eines der besten Bücher ist: "Trainieren im Sportstudio" von
Andreas Bredenkamp. Das Buch erklärt Ihnen die Trainings- und Ernährungsgrundlagen
auf verständliche Weise.
ISBN: 3-928148-12-5 ca. 45.- Fr. zum Beispiel bei www.books.ch
Sporternährung und Beratung
Training, Aufbau und Regeneration Wenn Sie länger trainieren, wird die Ernährung immer wichtiger. Diverse Produkte
können Ihnen helfen, sich optimal zu regenerieren oder auch den Aufbau optimal zu
unterstützen.
Ich bin weder ein Sportarzt noch ein ausgebildeter Fitness-Trainer. Aber ich habe
in 3 Jahren mein Körperfettanteil von über 20% auf unter 13% gesenkt.
Als Vater von 5 Kindern weiss ich, was es heisst wenn man plötzlich die Malzeiten
der Kinder aufisst und dann sich langsam einen Bauch zulegt.
Nach einem kläglichen Versuch über Friss-die-Hälfte Gewicht zu verlieren wurde mir
bewusst, dass sich etwas ändern muss.
Wenn Sie also einfach mal Rat suchen dann schreiben Sie mir doch einfach über das
Kontaktformular . Ich beantworte Ihnen allfällige
Fragen gerne nach bestem Wissen und Gewissen.
Personal Trainer
Falls Sie eine persönliche Beratung, Begleitung wünschen, schreiben Sie mir ebenfalls
kurz über das Kontaktformular.
